個人事業主は健康でないと仕事に支障をきたす恐れがある
毎日の食事、十分な睡眠、適度な運動が肝心だ
中でも食事は健康を維持する上でとっても大事だと思っている
暴飲暴食はせずに腹８分目を心がけるとともに、朝の快便は特に大事だと思っている
そのために私が毎日摂取しているのが難消化性デキストリンだ
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難消化性デキストリンはトウモロコシなどから作られる水溶性の食物繊維で１日に5gから10gを摂取するのがよいとされている
水溶性の食物繊維は野菜、キノコ類、海藻などに含まれているもので、快便のため積極的に摂取したいが、忙しい毎日でこれらを毎食摂取するのは難しいため、それを補うために私は難消化性デキストリンを摂取している
デキストリンというと、ちょっと怪しい薬かと思う人もいるかと思うかもしれないが、食品などに広く使われており、トクホの飲料にも使われていることが多い
私は毎日職場に職場に水筒にお茶を入れてそこに難消化性デキストリンを入れて自作の食物繊維入りのお茶をかれこれ５年ぐらいだろうか毎日かかさず飲んでいる
私は普段から睡眠と適度な運動を心がけていることもあるが、これを飲み始めた以降は毎日の快便は毎日の日課となっている。
自分は毎日飲んでいるので2kgのものを購入しているが、初めて購入を考えている方は400gや500gのものをお勧めします
難消化性デキストリンの注意点としては、製品に書かれていますが、大量のとりすぎるとおなかが緩くなることがあるとのことですので、製品の注意事項をよく読んで摂取することをお勧めします
